カーディガン、少しずつ編んでます
カーディガン、昨夜は飲み会しながら
ちまちま編んでました。
前回、４月５日が
こうでしたが、今朝は
こんな感じです。
こうして見ると進んでる感があっていいですね～。
最近ゆるジャンプダイエットってのを始めました。
その場で１分間軽いジャンプを一日３回。
朝は普通にジャンプして
昼前後くらいに手を上げて
頭の上のほうで交差させて
手のひらを合わせたままジャンプして
夕方頃に足を左右に片足ずつ上げるような感じでジャンプ。
先週くらいから始めたんですが
最初に５０回くらいジャンプしてみたら
なんか腰が痛くなりそうな感じになったので
先週は２０回とか３０回とかのジャンプで
(１０秒とか２０秒とか)
無理せず体を慣らしていって
今週あたりから１分やるようになったので
まだ始めたばかりですけど。。。
効果はまだ分かりませんが
１分やるとけっこうキツいので
それなりに効果はあるんじゃないでしょうかね?
骨密度も上がるようだし。。。
それにしてもジャンプをしてると
お腹周りのお肉がブルンブルンします。。。
これが無くなってくれたらいいなあ～。
今日のレイ。
白いミニテーブルの下に敷いてあったのを
ボロボロに。。。
四角いのを２枚敷いてましたが
１枚は捨てました。
あんまりボロボロにしないで～。
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